1、研究人员已经证明，旨在帮助人们改变饮食和运动等生活方式因素的计划与降低血压的药物一样有效。
2、这项研究表明，在参加了14天的生活方式计划后，参与者的血压平均下降了19分。通过调整选定的生活方式健康原则，我们研究中的一半人在两周内实现了正常的血压，同时避免了与血压药物相关的副作用和成本。
3、研究人员发现，该方案实现的血压降低等同于使用三种半剂量标准药物治疗血压所能达到的效果。
4、此外，百分之93的参与者能够减少剂量（百分之24）或消除他们的血压药物（百分之69）。
5、对于这项研究，研究人员评估了117名参与生活方式项目的高血压患者的数据。参与者遵循纯素饮食，每天外出散步，饮用大量的水，获得足够的日常睡眠并参加可选的精神活动。
6、研究人员表示，在该计划结束时，一半参与者的收缩压低于建议的120。他们指出，该计划有效降低了不同类型个体的血压，包括健康的男性和女性，糖尿病患者或肥胖者和高胆固醇患者。
