1、首先，最重要的就是保暖很多女孩子会有痛经或者来月经的前一天腹痛的厉害，这种情况大多数是因为子宫受凉痉挛导致，所以月经期一定要做好保暖措施，多穿点衣服
2、不要吃太凉的食物现在太多女孩子为了一时爽快不管不顾生理期，在生理期间吃冰激凌，或者放入冰箱冰冻的水果等等，其实可能很多姑娘当时觉得没有什么，后来就会慢慢的越来越不注意这些，冰凉性食物很容易造成宫寒情况，导致经血淤积而排不出，所以很多人月经期肚子特别涨，但是血量又很少的原因
3、月经期间吃红枣阿胶等等活血的食物会有一些人因为经血量少，而吃一些红枣或者阿胶、红糖等等进行补血，但是一般这种食物是不能在月经周期内吃的，这会造成血量增大或者经期延长等情况，一般吃补血类食物适合在月经前后进行补充。
4、剧烈运动很多人特别运动健身或者运动减肥，但是月经期一般不适合做太多剧烈的运动，例如快跑，登山，游泳等运动，可以适当的进行慢跑，散步等比较轻松的有氧运动。
5、禁止性生活月经期是绝对禁止性生活的，因为月经期宫颈口是呈打开状态的，这个阶段进行性生活很容易造成感染而发炎。
6、多注意休息月经期要注意好劳逸结合，不要太过劳累，很容易让自己处于更不舒服的状态。
