1、要想治肾虚，就需要补肾，而补肾要先除湿气。
2、保持室内空气干燥：湿气是慢慢侵入身体的，所以尽可能不要在室内晾晒衣物，种植花草，也不要在夏天的时候经常洒水拖地，保持通风，室内空气干燥，湿气起码不会增加，也就好除了。
3、拔罐：中国古代五千年文化遗留的东西，自然有他的独到之处，拔火罐可以除湿气，寒气，然而只能除表面的，难以根治，但湿气，拔出一丝少一丝。
4、泥疗：用一层火山泥，加热后，敷在后背之上，慢慢的吸出湿气，火山泥本身就具有吸省蜞酗涕纳水汽之功能，加热之后可以慢慢的拔出湿气，排出大量汗水，其中蕴藏着大量湿气，比刮痧拔罐效果还好一些。
5、汗蒸：汗蒸虽然是大量湿气的环境，但是全部都是湿热之气，可以促进血液循环，促进新陈蜣贺鱿柢代谢，具有排毒排湿的功能，特别是夏天的时候，多蒸几次，总是有好处的，但是也别太频繁，别太久，小心身体脱水。
6、饮食：尽可能避免生冷油腻之物，多喝红豆薏仁汤，红豆和薏仁实际上算是一种中药，而且并没有什么特别的味道，烧汤当水喝，长期饮用，有利尿消肿，排出体内湿气的功效。
7、运动：运动排汗是最好的排湿气方式，而且还可以锻炼身体，促进新陈代谢，排出体内毒素，这实际上是排出湿气的最好办法，尽量做有氧运动，心跳在130每分钟最好，这样出汗效果最好。
