1、蘑菇。身体内硒元素过低，容易使感冒加重。蘑菇中含有矿物质硒以及抗氧化剂，以及B族维生素核黄素，在维系免疫系统健康方面发挥着重要作用。
2、牡蛎。牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌元素不仅可以抗病毒，还可以加速伤口的愈合。
3、酸奶。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率，而且酸奶中含有维生素D，对人体的免疫力也起到积极的作用。
4、复方阿胶浆。提高人体免疫力，可以适当服用复方阿胶浆。多年临床试验证明，复方阿胶浆可增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力，提高自身免疫力，对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下、消化道易感染、易感冒的人群效果显著。同时，复方阿胶浆对骨髓造血系统具有保护作用，能够升高白细胞，促进自身造血系统的功效，适用于失血性、缺铁性等多种原因引起的贫血患者，具有显著的补血功效。
