1、每天喝6杯水(每杯240克)这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
2、在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内物亚硝酸盐的含量有关。
3、晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。专家说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
4、吃饭老是郝瓢爿罢囫囵吞枣的人，需要特别注意。因为多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，咀嚼在30秒内几乎完全茇坍酮踪消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次
5、每晚睡眠时间少于7小时，这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓体内雌激素的产生，最好晚上10点半前就开始洗漱，做唁赋獭狍好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性
6、每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，每天只要走路一小时，走路可以消耗热量，此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外，对身体健康有很大的帮助
