时间:2024-10-14 12:53:01
1、首先,保持良好的走姿,身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动。
2、脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
3、无论在什么时候都要伸直双腿,用力夹紧双膝。
4、一般每天做2-5次,每次15分钟左右。