1、什么是压力心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。对内心冲突感觉到无法适从、不知所措，内心情绪感受是苦恼、焦虑、不安的。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。
2、压力无处不在没有压力的生活是不存在的，人也因为压力而得以不断发展进步。有研究指出，人衰老得最快的时间就是在退休后的那几年，那段时间没有任何的压力，反而不知道该干什么，容易感觉到孤独、失落。生活中很多东西也因为压力而更有效率，像压力锅、打针等等。
3、压力的信号压力会对我们身心产生明显的影响。如果你近期感觉到经常头晕头痛、感冒次数增加；脾气越来越不好，容易发脾气；睡眠质量下降；体力下降；甚至感觉到总想要逃避现实，感觉到明显的压迫感，那么，你要意识到，你现在正面临和承受着压力，你需要去寻找压力的源头，并用适当的方式进行调整。
4、压力源有哪些压力的产生，可能是由于外界客观存在的一些因素，例如同事间的竞争、工作上的调动、时间的紧迫、职业的发展、甚至是与呼鳏魇杰上司及同事间的冲突等，这些属于外在的压力。当然也有内在的压力，包括缺乏自信、自我要求过高、过分强烈的责任感、性格内向，甚至是个人情绪的影响，这些都可以成为压力的源头。除此之外，人际关系、角色适应、家庭关系等，同样是影响压力产生的因素。
5、压力对人的影响压力对人的影响，既有负面的，也有正面的。我们谈到压力及压力调节，正是要将过多的压力通过调节，调整到适合的水平，消除负面影响，让其成为促进我们的动力。压力对行为的影响有其规律，过多过少都对人会有负面影响。
6、压力的关键在于人对它的态度和反应同样的压力放在不同的人面前，往往会有不同的结果。如果你只是认为它不好对付，所以忍受在它的压迫之下，那么你的身心都会受到越来越大的伤害。但如果你可以调整自己的心态、改变你的态度，选择合适的方式对待它，那么你可以将其变为你前进的动力，结果自然也不同了。
7、压力会有累积效应压死骆驼的最后一根稻草，相信大家都有听过烂瘀佐栾这句话，它正清晰地说明了压力的累积效应，如果没有原来的重量压在骆驼身上，稻草又怎么可能有如此大的影响力呢？如果你在面临压力的时候，只是选择忽略或逃避，压力并不会自己消失的，它只会不断积累，不断加深对你的影响，最终使你不堪重荷。所以，压力是需要适时调整的，当你意识到压力的存在的时候，就该让自己歇歇，让压力有处可去了。卸下压力之后，你才能轻松上阵，继续奋斗。
