1、停止生气。 这是第一步，也是关键点的一步。俗话说气生百病，生气是养生者最大的忌讳。有的人常常生气起来就丧失了理智，做出事后后悔甚至无法挽回的后果。脾气大的或是气性大的都有被气死的，也有被气病的，气傻的气疯的，并不鲜见。所以第一步，应该由理智提醒一下自己，该控制一下了，什么大不了的事儿！过后想想大都是鸡毛蒜皮，不值得生气，气大伤身啊！
2、第二步调息静气。 对于正在大发脾气的人来说，很难一下子平心静气起来。那些爱生闷气的人更是如此，藏在心里的气对身体伤害更大，特别是胃。所以当我们想要停止生气的时候，最好来N次深呼吸，有助于平定理智，调节气血。又能转移注意力。这样就可以慢慢的平息下来了。
3、第三，事过境迁 过去就过去了，没必要耿耿于怀。把愤怒藏在心里的人无疑是拿别人的错误来惩罚自己，太不值了。笔者以前就有点小心眼，但事实证明，你的小心眼与自虐无异。正能量放在心里起到激励作用，像生气这样的负能量千万要不得。切记！
4、第四，生气后千万别吃得太饱。 特别是爱生闷气的人，更不应该吃的太饱。气发者伤肝，不发者逾酸嘞觉伤胃，爱生闷气的人胃一般不怎么好。所以常常在生过气之后，到点了也不觉得饿就是这个原因了，可以少食或者不食，相比较而言少吃一顿饭是没有关系的。但也有人越生气饭量越大的，这类人基本上都很肥胖，并且体虚。这样的人女性居多。生气本身就已经伤肝伤胃了，再过量进食，这时候食物本身已经不再是能量的补充体了，相反的是身体的负载，可惜很多人都不知道。 到最后落得常常会胃疼，胃病，甚至胃癌。
5、第五很关键，就是按压足部的太冲穴。太冲穴是肝经原穴，位于大母脚趾和第二脚趾之间的凹坑处。生完气后反复按压一会，能基本上抵消生气对肝的伤害。由于太冲穴在脚面上，让刚生完气的人脱掉鞋子摸索太冲似乎也不现实，毕竟生气的时候常是在公众场合，而且都在气头上，谁还想起来按太冲啊。 这里有一个补救的方法，那就是每天睡前或是晨起的时候按压太冲穴5~10分钟。当然生完气后能及时按压最好，及时排解浊气，减少对身体的危害。而每天坚持按压，会使你无气可生，再大的气也生不起来，很是神奇呢！不信你试上半个月，保管有效。
6、第六，化解。 生气的对象90%以上都是我们身边的人，至亲至近或是朋友同事。90%以上的矛盾也都是鸡毛蒜皮的小事，所以没有必要斤斤计较。一个成熟的人都会及时反省自己，主动化解彼此的矛盾。这种化解不仅显示你心胸豁达，心智成熟，而且无论对人对己对家庭对朋友都是百益而无一害的，何乐而不为？！
