1、鲫鱼：鲫鱼是一种与益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可改善血液的渗透压，有利合理调理体内的水分的分布，使组织中的水回流进入血液循环中，从而达到茇坍酮踪消除水肿的目的
2、鲤鱼：鲤鱼有补益、利水的功效，常食用可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，可消水肿
3、冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，即可泽胎化毒，又可利水消肿，准妈妈可以常吃
4、土豆：土豆含有丰富的无机盐分，钾含量很高，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，因而可以消除水肿
5、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有很好的利尿功效，对因怀孕引起的水肿有效
