1、酸奶的含钙量要比牛奶高哦，并且酸奶中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。
2、什献垴淄睬么时间喝酸奶比较好呢？对于胃酸的人避免饭前喝；空腹喝酸奶有助于排便，对于便秘者来说可以多喝点酸奶促进排便；腹泻的时候就不要喝酸奶了。其他人喝酸奶的时间不限。
3、糖尿病的人也可以喝酸奶，虽然酸奶含糖量高，但是其升血糖速度并不快。因酸奶含有的沧聘咄胺乳酸可以延缓胃排空，有助于控制餐后血糖。另外酸奶中的钙业有助于胰岛素的正常释放，进而平衡血糖。
4、对于有胃肠疾病的人，不建议大量饮用，可以每天喝少量酸奶，150g 以下还是比较安全的。
5、不建议酸奶和药物一起服用，因为酸奶和有些药物相抵，有可能降低药效，或者造成不良反应。例如降糖药和酸奶同食可能增大乳酸性中毒的风险。
6、在吃撑的情况下，不建议再喝酸奶，酸奶是一种饱腹感的食物，其次它含有热量吃撑之后再喝酸奶容易导致发胖，建议成年人和酸奶量控制在400g以下，孕妇和儿童可以多喝一点。
