预防跌倒,老人选鞋三要素

 时间:2024-10-16 20:47:30

1、一、鞋中底硬度有研究认为,过软的中底会不稳定,在受到挤压时会使前脚部分产生晃动,改变踝关节角度;鞋底过于柔软,会威胁老人行走、站立时的稳定性。穿着具有柔软鞋底的鞋在急停时,需要更强的肌肉活动来维持平衡。过厚的鞋底并不可取。原因是过厚的鞋底往往削弱人体的感受,使足部无法“判断感受”人体与地面的位置关系,容易发生摔倒。另一项实验研究中,根据主观测评,老年男性认为具有软而厚的中底的鞋更舒适。据推断这也许是因为软而厚的中底能平均地分配着地时的足底压力。

预防跌倒,老人选鞋三要素

2、二、鞋大底防滑性能鞋大底,指的是与地面接触的鞋底部分。滑倒和绊倒是老年人跌倒较常见的问题,70岁以上社区健康老人中有17%的摔倒是有由脚底打滑引起。另外,居住于温带、寒带的老人,冬季外出时在冰面与雪面上滑倒受伤的几率是非常高的。因此,穿着良好防滑性能的鞋,对老年人的安全保障具有重要作用。有研究表明,鞋底粗糙度与降低摔倒发生率具有相关性。胎面花纹的鞋底相比单一花纹鞋底(如横条纹、折线纹、纵条纹)具有较大的粗糙度,能让后跟在有水的地面上接触时,增大摩擦系数,产生更大的抓地力。

预防跌倒,老人选鞋三要素

3、三、鞋内部舒适性大多荣亻趾渡老年人的足部都伴随着足趾活动范围减小、足部感觉降低甚至僵硬的情况,而不合脚的鞋穿着时多造成明显不适。因此,鞋的舒适性往往是他们在选鞋时十要重视的因素。十个脚趾可以在鞋里自由地活动、有舒服的衬垫和适度的内部空间,这是老人选鞋,对舒适性要求的基础要点。老人选鞋其脚趾与鞋的前缘应有15~20毫米间距;不宜尖头、方头,以免使脚趾活动空间狭窄。实际穿着时,鞋底面与脚部凹陷处的弧度需要合脚,内外踝骨与脚尖均触不到鞋; 前脚要有一定的活动余地,脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟,走路的时候不能滑移,以保证行走时的足部稳定性;足弓部与鞋子的中央弧度尽量吻合,还需确认脚围的松紧是否合适。

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