新妈妈坐月子要注意适当运动，目前在中国，很多产妇还是按照古老的康复方式被动坐月子，大吃静养，其实这种方式存在很多问题。坐月子适当活动更利于恢复的。坐月子期间，产妇应注意以下几方面：
1.饮食起居：生产后应让产妇充分休息，月子里和哺乳期应多吃高营养、高热量、易消化的食物，同时多喝水以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产妇要注意个人卫生，产后出汗多，要经常洗头、洗脚，勤换洗内衣裤，保持皮肤清洁。每次吃过东西后，应用温开水漱口。每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
2.适当活动：正常生产的产妇在产后6-12小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动;施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。
3.母乳喂养：产后应尽早喂宝宝母乳，生产后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。
4.合理安排产后夫妻生活：产后42天以内，子宫处于修复创面及恢复正常功能的时间，所以绝对禁止夫妻生活。产后42日后夫妻生活时一定要采取可靠的避孕措施。
