1、绿色蔬菜可以中和酸性物质 我们平常吃的绿色蔬菜中，绿叶菜多为碱性，可以中和日常饮食中的酸性物质，使得体内血液保持弱碱性，从而清除体内垃圾。常吃蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、多吃粗粮 粗粮可以帮助人体消化，常吃红薯、土豆、玉米等可以帮助大便通常，使得体内毒素不会堆积在肠道。醋来那个中含有很多纤维，这些营养素有助于调节肠内环境，容易被人体所吸收。
3、喝葡萄酒 葡萄酒有益心脏健康，它含有丰富的柠檬算，属于碱性饮料。这是众多酒精饮料不具备的。有报道称，多喝葡萄酒的人可以预防和纠正酸中毒。还有利尿排毒作用。今年来治疗痛风也见功效。
4、豆鼓提高肝脏解陕明溟艟毒能力研究发现，多吃豆鼓有助于消化、增强脑力提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内的新陈代鲆螋莆诊谢，清楚雪中毒素。起到净化血液的作用。此外，豆鼓还含有大量可以溶解血栓的尿激酶，含有大量的维生素B族和抗菌素，可以防止老年痴呆。
5、多吃水果溶解细胞内毒素 苹果、柠檬、柚子、橘子、葡萄、甘蔗汁等可以保持血液碱性，特别是他们能将积累在细胞中的毒素溶解最终排出体外。
6、绿茶富含解毒因子 绿茶是我们血液中的清道夫，可以帮助我们清楚血液中有毒物质，加速排出体外，场合绿茶可以翻盖和降血脂，吸烟者多喝绿茶最好。
7、海带和紫菜 海带和紫菜中含有大量胶质能通便促使体内的放射性毒素随同排出，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发病率。
8、黑木耳有助于清理肠道 黑木耳可以抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于残留在人体消化系统内的灰尘和杂质聚集并且排出体外。
