1、一：少吃大鱼大肉。在中考前，有些家长可能想给孩子补补，做了许多大鱼大肉。可是如果孩子的肠胃不好，接受不了这些东西，那在考场上可能会肚子疼，严重影响状态
2、二：考前不要吃过多补品。有的家长为给孩子补脑，买了许多市面上的保健品。然而这些保健品吃下去后可能并没有效果，反而打乱了孩子日常的饮食习惯
3、三：考前不要吃冷的东西。考试中突发肠胃炎是最致命的，你整场的考试节奏会被打乱。所以考前一定要保护好自己的肠胃，不要喝冰饮料,吃冰激凌等。
4、四：考前不要去地摊吃乱七八糟的东西，比如烤羊肉串，炸鸡排等。地摊的东西有些不卫生，吃了后可能会拉肚子。想吃地摊的建议考后再吃
5、五：考前有规律地吃一些水果。考前感冒会严重影响考试的发挥，而吃水果能补充维生素c，增加身体免疫力，防止感冒。
6、六：考前尽量避免吃外卖。因为你不知道外卖的食物是怎么做的，有的食物可能不卫生。所以考前的三餐还是自己做为好
7、七：考试前一天晚上不要喝咖啡或茶。喝咖啡或茶会让你精神亢奋，从而使你无法入眠。考前失眠对考试发挥的影响是很大的
