1、预防便秘每天坚持揉肚子，你可以增加腹部肌肉的血流量。使小肠的肌肉光滑，加速食物的消化吸收和效率，从而不断提孕驷巴墟高和提高大小肠的运动能力，这对小肠来说是非常重要的。经常揉腹部也可以防止便秘和增加大便次数，这也是经常性腹部绞痛的好处。
2、帮助减肥如果你经常揉腹部，你也可以在一定程度上减少大肚子，可以起到很好的减肥效果，尤其是女性，如果腹部有很多肉很不舒服，尤其是在试穿衣服时。当你穿衣服的时候，你讵畿缤耒会讨厌肉，所以你可以在日常生活中用不同的力量按摩腹部。
3、去肝火肝火旺盛其实是一件不好的事情，会让人在日常生活中，变得特别容易生气和冲动。经常揉一揉腹部可以去肝火，可以保持心态在一个平静的状态。更利于工作和生活。
4、预防胃部问题吃多了之后会明显感觉到腹部很胀，并且还会感到明显的消化不良，这是一件非常糟糕的事情，这个时候如果能够按摩一下自己的腹部辣椒会使这种现象得到很好的缓解，也可以能够避免胃酸分泌过多，对保护胃部是非常有效的。
5、促进睡眠刺激血液循环，也可以使血液循环更顺畅对于快速进入睡眠质量和提高睡眠质量是一件很好的事情。
6、方法：有些人可能认为顺时针方向就足够了。事实上，情况并非如此。首先，顺时针走50圈，然后逆时针走50圈。这是最好的方法。
7、揉肚子的时候，不能太重，不能太轻，必须保持适当的力量，这样才能取得很好的效果。
