1、看悲伤的电影 哎，为嘛不是看喜剧电影？喜剧电影大多都是给心情好的人看的。有人会说，我都已韦蛾拆篮经那么不开心了，看悲伤的电影不会是让我更瑕铆幌约加悲伤吗？如果这样，不妨换个角度思考，你用你现实生活中所遇到的问题和电影中的主人公悲惨的命运相比较的话，你是不是觉得你的那个是就不叫事了呢？
2、听快乐的歌 不像电影我们可以有视听的享受，我们却只能听音乐。当流动欢快的音符冲击着你的耳膜的时候，同时也让你的心从那低沉的雾霾中走了出来。有节奏感的音乐会让你忘记你所处的困境，跟着节拍跳动起来。
3、向朋友倾诉 找一个你可以相信的朋友。囿鹣分胰向他诉说一下你现在所处的困境，征求一下ta的意见。当你面临的挫折你自己拿不定注意的时候，最好是征嫫绑臾潜求一下别人的意见，如果你们在心里，你就只能得到自己的想法，甚至有可能陷在你自己的死胡同里，无限循环的走不出来。询问下别人，也许就柳暗花明又一村了。
4、做运动 当遇到挫折而你又想不出什么好方法的时候，建议你可以去运动场上找一下灵感，同时还可以释放你的不快。当你运动量很大，大到自己快无法承受的时候，你就会感觉到你自己现在的生活还是挺美好的。
5、去直面你的挫折 面对挫折需要很大的勇气，可是总逃避也不是办法。所以，在你的能力的范围内可以解决的就尽量去解决。你要提醒着自己，现在的挫折将来会为我的成功铺平道路，这些都是小事，只要我还活着，我就可以承受这些挫折。同时你要让自己相信：任何事情都会有解决的办法。
