仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

 时间：2024-10-13 16:20:47

1、要点右腿向上伸直，手扶住膝关节脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起左腿完全放松

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉大腿后侧有强烈的牵拉感

仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸
仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

4、常见错误错误：屈膝解决：用手扶住膝关节，固定膝关节角度

5、细节图示右腿伸直

仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸
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