1、分拣压力你要是说让压力大的职场女性快速摆脱压力那是不可能的，现实问题不得到解决的话，压力永远都在，假装忽视是不可能的，只能让问题越发严重化。但是可以学会将压力分拣，把那些暂时解决不了的先不要理睬，那些能立刻解决的别留着，压力感会减轻很多。
2、调节情绪压力大的职场女性有很多，看一看职场中的那些女性，哪一个没有压力？但有的人善于调节自己的情绪，即使压力再大，也会保持一颗淡然一些的心态，并且将自己的那些愤怒、压抑、沉闷、委屈等等情绪很好的控制，只有这样，你才不会被压力压垮。
3、合理饮食职场女性因为压力过大而导致失眠的时候，一定要注意自己的饮食，不要吃那些过多脂肪以及糖分的食物，这会让你的身体呈现亚健康状态，这样一来更容易失眠。清淡饮食并且荤素搭配才可以，每天新鲜水果蔬菜是必需的。
4、改善睡眠环境把自己的卧室收拾一下，让其干干净净温馨且顺眼，窗帘的颜色，床单的颜色，以及枕头枕巾被罩等等，全部换上你喜欢的颜色，以及让你很舒适的布料。屋子里可以适当放一些水果，适当果香有着助眠的效果。
5、中药调理有些失眠严重的职场女性一定要进行身体的检查，排除了一系列的疾病之后，请医生为你开一些中药进行调节，千万不要吃那些能让你快速入睡的西药，这会让你的身体出现更多问题的。可以喝一些酸枣仁熬的粥，或者泡一些中药茶。
6、改善生活习惯白天工作忙碌的时候不要担心压力大会出现失眠的情况，把自己的心放宽一些，白天努力工作什么都不要想，晚上回到家里，收拾好之后让自己泡一个热水澡，并且和一杯热牛奶，或者一杯温热的蜂蜜牛奶，亦或是泡泡脚都可以的，这样有助于睡眠，。如果暂时睡不着，远离手机但可以看看书，这些生活习惯都会让你的睡眠得到改善的。
