1、散步是最好的运动：对于慢性病患者来说散步是最好的运动，人们在直立行走的时候，人体的生理和解剖原理最适合的运动就是散步，适当有效的散步可以明显降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，防止冠心病有及有效控制脂肪肝都有极大的作用，步行对于高血脂类的慢性病患者来说，不仅可以增强自身的抵抗力，还能治疗病情。但需要注意的是步行要想达到治疗的目的，要行够一定的量，不要认为所有的步行都能达到降血脂和降脂肪的作用，因为人体在运动中达不到一定的量的时候是起不到降低血脂和脂肪的作用的，最初的散步只是一种人体的活动，到达一定程度时才会起到降血脂的作用，这点要注意，要不然会形成一种做无用功的情况，而自已并不知道。
2、慢跑是有效的运动：慢跑是一项有氧运动，对于高血脂症或肥胖症来说，在没有其它并发症的情况下，以中距离的慢跑最为合适，这种中距离的慢跑运动强度小、时间长、耗氧量低，能够让人体从有氧氧化过程中获得能量，吸入的氧量也能够满足运动的需要，慢跑的时间应当持续在20分钟左右，慢跑的地点应选择在公园或效区空气较好的地方，不要在城市的马路上进行慢跑，空气质量不仅不利于身体，还会有害于人体，慢跑的时间应坚持不要时间过短，速度应以每分钟150米左右为宜，不要时快时慢，要以专心和匀速为标准。
3、游泳是最有利于保护人体的运动：随着人们生活水平的提高，游泳越来越受到人们的喜爱，游泳馆的开设也每日具增，游泳能让人体的各个组织都活动起来，最主要的它是最能保护人体受伤害的一种运动，人在游泳的时候身体各部位都能得到活动的同时，水压对人体的肺部健康有着极大的极积作用，最主要的是它能合人体的各机体都能得到锻炼，特别是对高血脂病人来说，游泳还能得到水流的按摩，对人体肌肤也有极大的好处，但是游泳的时候要注意水温，还有对于年纪大的高血脂患者要注意不要滑倒，还有下水时要选适应水温，这都是游泳运动要注意的事项。
4、骑自行车的原则：对于患有高血脂的病人来说，骑自行车的目的不是为了行路，而是为了有效地降低血脂，要明确骑车的目的，只有明确了骑车的目的以后，才能做到骑车是一种运动，在骑车运动的时候要合理选好时间，比如，太早和太晚由于空气较低，并不利于身体的健康，夏天可以早一点，但应在五点半到六点左右开始，冬天可向后推迟时间，不要在马路上骑行，要选择公园或者市郊等车量较少的寺方骑行，骑车的速度可跟据个人的体质做出合理的调整，并且还要做到坚持，要每天做，不要间隔，更不要三天做两天不做的做些无规律的运动。
5、爬山运动的原则：爬山有极好的降脂作用，当然，这个运动必须要有爬山这个条件，如果条件具备的话，完全可以进行这种运动，它能提高人体的身体素质，增强免疫，对骨骼也有极大的好处，这种运动对消损人体内的热量有极大的作用，并能促进机体代谢，减肥降脂，还能提高机体对萄萄糖的摄取，爬山运动可以有效的提高人体腰和腿部的力量以及能加强人体速度、耐力、身体协调性的平衡，能有效提高人体神经系统。但在爬山的运动中要注意保护自已，要规避开较险的山路，速度不要太快，慢速的长时间的才能更好的降低血脂，才能更有效地消耗脂肪。
6、爬楼梯的原则：爬楼梯能有效降低血脂和脂肪，但是随着生活的提高，人们爬楼梯的机会是越来越少了，进楼就是电梯，出门口还是电梯，有不少在一楼的住护甚至从来没走过楼梯，更别说住在高层的了，这也给人的身体带来了许多不利的影响，人是运动的动物，运动有利健康，而爬楼梯是一种强运动，并且爬楼梯的运动能让人做到常年坚持如一，如果一个人坚持爬楼梯的话，它每年的运动量足可以消耗掉体内多出来的脂肪，对人体是极其有利的，但爬楼梯的时候要注意鞋子的选择，还有就是要规避开上班的高峰其，以免影响到别人的上下，再一个就是爬楼梯的时候要注意楼梯的宽窄，先择较宽的和高度低的那种楼梯进行锻炼更有利于身体，比如商场里的楼梯在设计上就比住房的高层楼梯更适合运动。
7、循序渐进，量力而行的原则：在所有的运动中都不可以强求，家属应该鼓励而不是强求，因为对于病患者来说，自身的状况是千差万别的，不要和有同样病情的其它人做比较，而是要结合病人的实际情况，制定出附合病人的运动方式和运动量，在运动的过程中还要坚持循序渐近的原则，有句俗话叫“病来如山倒，病去如抽丝”是几千年流传下来的真理，对于疾病的治疗，特别是对慢性病的康复，就是一个漫长的保养过程，心不能急，而是看情况进行增与减才更有利于病人的恢复。
