1、难过的时候多看书 一本好书也许不能把我们从泥沼里拉出来，可是我们能在看书的过程中静下心来，能更好的审视自己，能看到更好地提升自己的出路。在龌蹉的生活中艰难爬行，任何感情都会成为羁绊的时候，唯有书籍，让我们的心灵可以得到抚慰。
2、感觉憋闷的时候就去跑步吧 在低潮到来的时候，最大的感觉就是憋闷。没有来由的，没有预兆的，就这献垴淄睬么突然的会感觉到气闷，突然间就狂躁了。人生为什么会唁昼囫缍这样子了，为什么我的人生会这样子的。。。 去跑步吧，使劲的去跑步吧。100米冲刺，狂奔，直到感觉出尽胸中恶气，喘不上气。继续慢跑吧，暴躁过后的疲惫会让人进入一种平静，慢跑这样的有氧运动正好为我们平静思考提供了有利条件。
3、让我们平静的思考 低潮期伴随着大量的不平静，所以在我们有平静心情的时候努力地思考一下自己吧。自己到底是怎么了，为什么我总是无法平静，我该怎么去做才是对的，为什么感觉做什么都好乱。最好是写下来这些自己的烦恼，也许在下一次看到的时候我们就会有解决办法了。如果没有写下来这些问题，就怕下次有机会思考的时候又会先重复去想问题了。
4、寻到问题，让我们列个计划去尝试改变一下 小编自己现在孀晏弁钾也是感觉自己处于一个低潮中，近两年似乎不管做什么都不怎么顺。甚至总觉得自己一事无成，人生无意义。在一番思考过后，列了一个表格，去做一些小芒儒商坑事情，首先来重塑自己的信心。比如说运动，小编列了一个计划，目标是1万个俯卧撑，一年内完成，其实分开来也就一天做30个左右。计划虽然小，但是效果很明显，不仅是锻炼了身体，更是因为会觉得自己是可以做到的，自己是有能力的。
5、判定好自己怪畿阚苄未来的发展方向，并努力往那上面做 年轻时候的低潮期会感觉比较短，因为有大量的新鲜事物来填充出现的低潮。而蟛杆戛攉小编这样的慢慢步入中年的人，生活的圈子，环境基本都已经定型，很难会再有新事物主动来填充生活，所以总感觉低潮都不出去，特别的漫长。所以我努力的给自己未来10几年找了一个目标，现在也正在这个方向努力着。目标一定是要自己能看到的，并且是具体的，也不要一看就是吹年才能达到的。
6、定好目标了吧，我们把它拆一下 小编是给自己做了个10年的目标，然后拆成每一年会做到哪一步，每一个月需要做到什么。再细就没有分了，觉得照自己现在的情况没有必要再细了。其实这些小步骤都是很简单，目前的如：每月要读多少页书，每月要跑多少公里等。
7、既然定好目标，做好计划了，剩下的就只有坚持了。 只有坚持这一项了，不过再有其他事情需要我们去做了。所以努力，坚持吧，朋友们。
8、身体是自己的，是以后所有事情的基础。人生总有起伏，努力活过就好，我们不是圣人，有时候并不需要背负太多的。
