1、睡眠适量。何为适量呢，晚上睡觉7个小时为宜，不要太少也不要太多；中午睡觉20分钟为宜。大家都知道睡觉的过程其实是身体修复的过程，所以睡觉的量很重要，要给身体时间，并且是适当的时间。
2、每天记得微笑和深呼吸。肌肉是有记忆的，你每天微笑，肌肉会记得微笑的感觉，也会为记忆储存快乐的因子；深呼吸，吸气、呼气、吸气、呼气，循环往复，会将身体的废气排出去，也能够清醒大脑，瑜伽以及冥想都是基于深呼吸来训练的，可想而知，效果是棒棒哒。
3、注意自己的姿势。比如自己走路啊，坐姿啊，一定要注意，我就是吃了大亏的，喜欢撑着脑袋看书，导致我的眼睛很早就近视了，而且左右眼度数相差100多度。不管走路还是坐着，都记得抬头挺胸，更加精气神，也会让心情很好的，端正，有一种很神奇的作用，我们的感受也会跟随我们的姿势。
4、注意自己的生活细节。生活细节是每个人容易忽视的，因为一个人一旦习惯了某种动作或者某种方式，就习以为常，往往很容易忽略，比如吃饭不洗手，比如喜欢掏耳朵，虽说无关大雅，但是日积月累，可能会引发身体的疾病。所以养成身体的好习惯，保持身体的健康很有必要。
5、不要挑食。我从小就不挑食，所以我才长得高，并且健康，虽然不要挑食很简单，但是做起来真的很难，尤其对那些挑食的人来说，不挑食的人脾气也很好，有一种包容的感觉。
6、用旅游和阅读来转换心情。每一次我心情烦闷的时候，我都会想着拿起一本书来看看，如果遇到实在迈不过的坎，我会想来一场旅行，其实这不能叫做逃避，只能说是一种转换心情，就像找个朋友倾诉一样，阅读和旅游就可以达到这样的目的，通过在书中获取另外一种知识，了解另外一种人生观、价值观，体验不一样的心境，通过旅游，了解不同的风土人情，体验不同的人生百态。通过这样的方式，让身体的负能量消失，正能量爆棚，心情好，身体就好。
