1、首先，好多资料都宣传要多喝水，一天不少于三杯水，以至于很多人都认为这是黄金定律，每天强迫自己去喝水，殊不知过量的喝水会导致体内机能受损，尤其是肾脏，所以，再看这些关于饮水的资料时一定要结合自身条件去饮水
2、其次，饭后不要立即吃水果，因为吃完饭后吃水果，进入消化道是有顺序的，食物在下水果在上，在胃里也会有个先后顺序，所以，吃过饭后要隔一段时间再吃水果
3、第三点，对抗疲劳不要选择抗疲劳的方法，例如有的人选择喝咖啡、喝茶、吸烟等等，身体疲劳发出信号是要求人体休息，而选择以上方式只会使自己更加的疲劳
4、第四点，每到周末就会产生很对赖床族，有的不吃早饭直接就睡到下午了，其实这样不但破坏了生物钟还会是胃肠道功能受损，总之坏处多多
5、第五点，身体发出的信号一定要在第一时间察觉到，例如失眠了，要找原因，是不是睡前兴奋过度，或者是服用了药物的原因等等
6、第六点，在平时的生活中要控制好自己的心情，因为坏的情绪会导致生病，而且长期下去对身体时及不好的，同时也影响到了其他人
