1、整体按摩面憧钏荭拜部双手的食指和中指并拢，放在眉心处，用指肚轻轻按摩你的额头，然后顺着眉毛来到太阳穴的位置，按摩太阳穴。然后手指移动到颚骨位置，按摩下颚骨两端，最后手指移动到面颊，沿着鼻栽镒绸矽翼向上按摩到鼻翼两侧。这样会使太阳穴和颚骨周围得到放松，紧缩脸部轮廓。
2、“伸展运动”我们都知道肢体的伸展运动会让我们身体得到放松。试着做做面部“伸展运动”。先如同咀嚼食物般按摩你的牙齿，然后尽量张大嘴巴，感觉你的嘴唇、面部、下巴已经紧张到极限，保持一会儿然后放松。重复十次。这样可以锻炼到面部轮廓，让脸部线条更凸显。
3、按摩眼眶按摩眼眶也可以瘦脸。把双手的食指和中指放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，沿着眉骨按摩，按摩到眉骨下降的地方有一个小窝，按摩这个小窝一分钟左右，然后沿着眼部轮廓按摩到眼窝下面，然后回到初始位置。重复按摩。
4、“紧缩运动”紧闭嘴唇，面颊尽量收紧，使整个面部紧缩，眼镜和眉毛放低，下巴要向嘴巴的位置尽量靠拢，如此反复。
5、狮吼功并不是真的要像包租婆那样的“狮吼功”。先深深吸一口气，然后用尽力气强有力地呼气，同时尽量伸出舌头，发“aghhhhh”音，同时眼睛向上看。如此反复几次。
6、手掌按摩选择一个舒服的坐姿，闭上眼睛，让身心放轻松，注意力集中到你的呼吸。然后摩擦掌心直至发热，然后把两手放在眼部。如此反复，可以放松眼部肌肉，同时消除眼周浮肿。
