1、首先，人体在晚上睡眠的时候，仍然会进行呼吸作用以及机体内的新陈代谢，这样消耗了大量的水分，而消耗的水分呢最主要的就是H2O，也就是最纯粹的水，为了维持机体的正常运转，缺什么补什么，所以笔者推荐补充的就是白开水，而不是其他各种保健品以及运动饮料，虽然它们也有一定作用，但是白开水的作用最佳。
2、接着，解释为什么要喝温的白开水。因为温的白开水，温度在25℃-30℃之间，与人体的体温一致，可以使水分子更同柙丕牌容易进入血液以及细胞之中，为“干涸”的机体提供必要的水分，改善脱水现象，同时促进细胞新陈代谢，增强人体免疫力。
3、还有，笔者在这里建议大家早上少喝凉的甚至是冰的水，因为凉水或冰水会刺激胃部，容易导致胀气、胃痉挛、腹痛以及腹泻。
