1、拒绝绝食减肥。身边有很多人减肥是从绝食开始的，不单单是控制自己的食量，而且会有不吃晚饭、或午饭、早饭等习惯，这种习惯是非常不好的，你可以适当的减少食量，但是你的饭是一定要吃的！
2、合理的作息时间。第二就是要有一个合理的作息时间，不合理的作息时间安排，不单会到自己自己的生理失调，是你的身体处于亚健康状态，而且还会让你的身体变形，比如发福，变胖的。
3、合理的饮食，多食水果。饮食一定要讲究健康、营养搭配。对于食物你可以制定依据自身条件，建立一个合理的健康食谱，将自己的每日摄入的卡路里能力进行合理的安排，避免，饭量减少造成的营养不良的现象。
4、针对性锻炼，锻炼要合理。锻炼不能盲目，要讲究针对性的锻炼。锻炼一定要合理，盲目的锻炼可能会导致适得其反，不但没有让你减肥成功，塑造好身形，而且可能导致你运动受伤的情况的发生。
5、运咿蛙匆盗动要持之以恒。这是一个非常重要的点，对于想要靠运动锻炼，减肥瘦身的你是相当的重要的。都知道，瘦下来容易，但是想要保持住，那可就是非常难得事情了！所以，一定要有一个好习惯，将运动进行到底。
6、减肥要大胆说出来，让身边的人监督！一个人是很难坚持下去的，所以，如果你觉得你没有足够的毅力的话，那你就大胆的说出来，让身边的人帮你监督，减肥成功，完美身形，就在你的努力坚持之下！
