芹菜减肥菜谱

 时间:2024-10-12 01:10:47

芹菜可以减肥很多减肥的人都知道,芹菜纤维含量很高,有助于肠胃消化和瘦身排毒,同时还可以预防高血压。但是芹菜的味道让很多人都不是很喜欢,推荐几款味道还不错的菜谱,可以根据个人口味试一试。

一、坚果拌芹菜

1、将芹菜去杂,切丝,煮开水下锅,焯一下。大概2分钟,出锅。用凉水降温,沥干,加盐、味精(少放)、香油。

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2、将核桃仁用热水泡后去薄皮,加上腰果、松子、榛子等自己喜欢的坚果,和处理好的芹菜放在一起。

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二、芹菜煲红枣

1、将芹菜洗净,切段与红枣、桂圆放在一起,用小火慢慢煮。食用时可加入冰糖或蜂蜜。

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三、芹菜苹果汁

1、芹菜洗净,切段,用开水泡2分钟,沥干。

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2、将苹果洗净,去核,切块。与芹菜放在一起榨汁,尽量使用破壁机不要过滤残渣。

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四、凉拌芹菜叶

1、将芹菜叶洗净,切段。用开水焯一下,捞出。加入盐、糖、醋、少量酱油、辣椒油(可以使清淡的食物更有食欲)

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五、芹菜黄瓜汁

1、芹菜洗净,切段,用开水泡2分钟,沥干。

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2、黄瓜洗净,切段。和芹菜放在一起,加入少量蜂蜜,榨汁。不要过滤残渣。现榨现喝,不要放置超过2小时。

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