1、立秋后大家可以多吃些润燥，清热生津的水果，比如梨，柿子，柠檬，石榴，香蕉等。这些水果可以为人体补充营养。梨子含有丰富的艳粕啄暴葡萄糖，苹果酸等有机物，具有生津，润燥，清热，化痰的作用。对于口渴，便秘，咳喘等症状有很好的作用，
2、柿子。柿子内含有大量的维生素及水分能起到润喉，润肺，养生的作用。柿子的营养素十分丰富。秋季多吃柿子有助于降低血压，软化血管，帮助消化。一般人群均可食用。
3、葡萄。葡萄含有葡萄糖，维生素c,维生素B1,花青素,和钙元素等。葡萄不仅可以止咳化痰，抵抗病毒，保肝护肝，补气补血，美容养颜等功效。其中含铁量非常丰富对老幼妇女及儿童具有一定的滋补，养生的作用。
4、苹果。苹果抗氧化最好能减肥又能帮助消化，还具有防辐射，养生的作用。苹果中含有多种维生素，矿物质，有机酸，糖类等。多吃苹果能增强人体免疫力，对预防感冒，保护视力，改善肌肤都有很好的作用。
