1、及时补充水分准妈妈要主动增加饮水量，建议选用20℃左右的新鲜白开水，每天1000毫升～1500毫升为宜。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，袖紫囫挡还会增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水分摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水分就会贮留体内，容易引起水肿。
2、多吃新鲜蔬菜、水果准妈妈要多吃新鲜蔬菜和适量的水果，不但能补充维生素，还可补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡；尽量不要吃辛辣的调料，如八角、辣椒等辛香料，这些食品会让出汗的情况更加严重。
3、选择舒适的穿搭准妈妈的服饰可以选择浅色系，浅色衣服不会从外界吸收过多的热量，宽松的衣服有利于散发体内的热量，还利于胎儿生长发育；还要注意衣服的透气性也要良好，比如选择纯棉的材质。
4、用温水擦洗身体出汗多的同时准妈妈可能发现阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，可以维持身体的舒适，预防痱子等皮肤问题。注意，千万不能用冷水洗澡，如果出现多汗性湿疹，最好到医院就诊
5、使用孕妇专用痱子粉天气太热容易出汗的话，准妈妈还可以在皮肤上拍一点痱子粉，能够帮助水分吸收，还可以预防痱子。痱子粉最好选择孕妇专用的，这样不会对孕期敏感的皮肤造成刺激
6、正确使用空调通常来说，准妈妈怀孕后比孕前更容易怕热，一到夏季出汗就会增多，恰当地使用空调能有效降低室内温度，让你感觉舒适些，有助于你保持平静的心情和良好的食欲。
