最好的壮-阳方法莫过于食，叫你食什么壮-阳，补肾。
1.韭菜：
【基源】为宿根生性植物。
【性味】温，甘辛。
【功用】补肾助阳，温中开胃。[2]
【成分】可食 部分90%。每100g中含热量109kJ、水分91.8g、蛋白质2.4g、脂肪0.4g、膳食纤维1.4g、碳水化合物3.2g、胡萝卜素1410μg、视黄醇当量235μg、硫胺素0.02mg、核黄素0.09mg、尼克酸0.8mg、维生素C 24mg、维生素E 0.96mg、钾247mg、钠8.1mg、钙42mg 镁25mg、铁1.6mg、锰0.43mg、锌0.43mg、铜0.08mg、磷38mg、硒1.38μg。药用成分有甙类、硫化物等。[3]
2.鸽肉：
鸽肉所含营养成分比许多禽肉高，蛋白质为21%—22%，脂肪仅为2%—3%，能量为5．02兆焦耳，含人体所需21种氨基酸中的16种，主要氨基酸含量累积达16．91%，赖氨酸、蛋氨酸等八种人体必需氨基酸含量大于8．43%，谷氨酸、天门冬氨酸两种决定肉味的氨基酸含量达3．36%，是鸽肉肉味鲜甜可口的主要原因。
3.狗肉：
一般人皆可食用
适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳-痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用；
凡患感冒、发热、腹泻等非虚寒性疾病的人均不宜食用；脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用；大病初愈的人也不宜食用
