1、清醒：根据睡眠的惯性，身体需要2-4小时才能真正清醒。在此期间，记忆、反应概沧鲎孳卣率和注意力确实无效。他们需要足够的时间来加速。
2、拥有更高质量的睡眠：科学家发现，在青春期晚期，清晨醒来的人会睡个好觉。相反，睡眠晚的人患有睡眠障碍。
3、醒来时不知疲倦：最好养成在第一声闹钟醒来的习惯，而不是多次。多次报警会导致睡眠时间更长，甚至会破坏睡眠周期。
4、苗条的体格：青春后期如果睡眠没有规律，影响代谢过程。这可能导致肥胖。所以，让我们早起，以保持苗条的身材。
5、更自信：科学研究表明，大多数人晚起的人，白天显得慵懒，经常工作到深夜。那些醒来早的人，会把早上的时间花在重要的事情上。
6、获得更多的工作动力：早起为您提供充足的时间准备工作，确定短期和长期目标以及更好地理解您的任务。
7、更好地学习巡綮碣褂或工作：早起的人在学校/工作中表现更好。 科学家解释说，如果您早起，很容易准时上学或工作。 您将不必担心其他事情，而有更多时间专注于完成工作。
