夏季减肥健康营养粥

 时间:2024-10-13 19:23:59

1、香蕉粥主料:香蕉2个,大米50g,白糖适量1、将香蕉去皮,择净,捣泥备用2、取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥3、待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成

2、红枣糯米粥主料:糯米100克,枣70克1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时2、锅中放适量水烧开,将盼源通沣泡好的糯米倒入开水中3、放入红枣4、不停搅动,使米粒不黏锅底5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟6、开盖并搅动,再熬10分钟即可7、盛出,加红糖搅匀趁热食用

3、山芋粥主料:山芋100克,粳米250克。1、将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。2、将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

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