1、抓住机遇抓住发育的机会，机遇是很重要的。身体的长高要依靠自身对于发育阶段的自补。
2、补充营养人在长高的快速发育期间，营养是相当重要的，对于身高而言，钙，铁等元素的补充更是极为重要的，这些营养就要从食物中获取。一些荤食，比如牛肉，羊肉，鸡肉等都富含钙，蛋白质等长高的营养。素食，比如菠菜，紫菜，青菜，白菜等等都会对个人的发育与长高有好处。
3、营养搭配营养的吸收，要全面，不仅仅靠荤食或者素食。营养的全面，会促进细胞的完善，身体自然会长高了！最重要的就是不要挑食。
4、多运动多运动，是既有利于长高的，而且也对身心健康有好处，又缓解压力。但是不是每项运动都会有利于长高的。比如篮球，跳高等跳跃项目是利于长高的。当然，坚持是关键。
5、体检很重要每年做有关全身的体检很重要。体检可以检测出你身体的患处，如果及时修补，进行营养与运动的协调也会利于长高的。
6、加强睡眠有些人虽然有及时地补充营养与加强运动，但是不足的睡眠也会影响发育或者身高的增长的。
