1、方法一：多揉捏，敲打小腿肚。有的美眉在多年的生活学习中，练就了一双“发达的”“肌肉小腿”，那么修炼美腿的道路上的巨石出现了，小编告诉您一招，经常的揉捏小腿，每天按摩5-10分钟，让小腿的肉聚刁擞蛔放松下来，方便进一步解决它们。
2、方法二：压腿，拉伸腿部韧带。众所周知，练习舞蹈的妹子都是气质与美貌并存的女神，比如刘诗诗、佟丽娅这些一等一的美女们，每天简单热身之后，花费10-15分钟拉伸腿部韧带，让你的双腿不在“畸形”，而是铅笔腿！
3、方法三：多站少坐。懒妹子怎么能瘦呢？当然啦，也不是说我们每天都像运动员那样大量练习，但是每天少坐一点点，改变一大步！饭后走走、上班爬爬楼，随随便便就瘦咯。
4、方法四：快步收腹走。在平时的上班途中、上课路上，快速收腹走，不仅能够快速燃烧腿部脂肪，还能够瘦掉你的小肚子哦！
5、方法五：踮脚尖。帮助我们收紧腿部的肌肉，不让多余的小肉肉跑出来，我们可以在上阶梯的时候、排队的时候随时随地做的哦！
6、方法六：高抬腿。绝对超有效的哦，只要你坚持下去，每天前踢腿、旁踢腿、后踢腿十次一组，各做五次，你也可以多做几组，根据自己情况而定。
