1、多吃鱼肉蛋奶还有新鲜水果发根营养吸收不足。这有许多情况会导致，譬如自身摄入营养就不足（偏食、挑食），在饮食上必须营养均衡，鱼肉蛋奶还有新鲜水果，每天不可缺乏。
2、使用一些含有维生素E和氨基酸的洗发露或护发素频繁烫染头发，在长期使用带过度刺激的化学物质的染烫剂樽缅湫玳刺激头皮，令头皮酸碱失衡，让头皮整体环境被破坏，而产生夸臾蓠鬏过多的油脂、头屑现象，甚至有短暂性的脱发现象产生。这个问题的解决办法就是减少烫染的频率，染烫前为头皮及头发的保养护理，染烫后做头皮清洁护理，以减少染烫剂的伤害及残留。然后使用一些含有维生素E和氨基酸的洗发露或护发素，修复染烫后的秀发。
3、选择适合自己发质的洗发露。使用不适合的洗护产品及清洁不当。我们在选择洗发露的时候，需要先明白自己的头皮属于油性还是干性，不正确的洗发露容易无法及时清洁头皮的微生物，而产生毛囊口堵塞，将会导致掉发更加严重，甚至毁坏头皮环境。然后使用一些含有维生素E和氨基酸的洗发露或护发素，修复染烫后的秀发。
4、要运动，保障充足睡眠长期熬夜或是睡眠弗辞肛胰品质比较差。人体及毛囊细胞修复时间都在夜晚，当长期熬夜下，头皮及沣热镦席毛囊的新陈代谢容易混乱，产生油脂头屑等现象，毛囊也过于紧绷而导致无法很好的吸收营养，影响头发的健康生长。所以尽量减少熬夜的几率，适当的按摩舒缓头皮紧绷，让毛囊恢复健康循环，毛发吸收足够营养，毛发生长自然健康强韧。，当然适当运动促进身体新陈代谢能力，也有助于帮助睡眠，而多吃一些优质蛋白及杂粮食物，使身体及头发保持良好的状态。
