1、首先做好准备功夫，调试好自行车，想一想摇车的姿势如何
2、接着认识一下摇车的作用吧，是为了休息屁股而摇车。如果需要追赶队伍，或者摆脱跟车者，属于攻击性摇车，还有上坡摇车，
3、然后摇车大概分两个派别，身体协调度较好，较瘦的学康猴子的，倾向健美的肌肉发达的，学沃科勒的。
4、我总窑钕仇焱结下自己摇车的经验1.车子：刚开始骑公路车，架子换小一号的，好摇多。2.重心：攻击性摇车，要想发力好，下把位，重心应该比较靠前，身体平行地面，配合大齿比，加速很快，持续时间较短。
5、分享下高手们摇车们的高招 一是手臂的支撑、、、康猴子的手臂只是略微弯曲，在我的实践中，你要感觉到身体部分重量“支”到手臂上部力量 二是腰腹部力量。先练习肌肉，每天抽出半小时来练习，然后你就可以练习腰腹部力量
6、最后，经过以上步骤后，相信你已经大概学习，只要多加练习就行了
