节食减肥好吗减肥的妹纸们赶紧了解一下

1、节食减肥易反弹很多时候节食减肥或者控制食量的副作用就在于长期不坚持下去的话，导致反弹效果严重。胃口很大的妹纸是很难去控制饮食的，特别是对吃货而言。好不容易控制几天之后，坚持不下去，往往造成物极必反的效果——体重不减反增。

2、节食减肥易受伤节食减肥的伤害性的关键是在于不能满足自己能量和精力的需求，少吃或者不吃，缺少食粮的话，直接影响身体营养的缺乏。比如低血糖，容易使人出现暂时休克或者昏迷，不注意的，甚至是会影响自己的生命。

3、节食减肥易懒惰其实，节食减肥的方法是最简单的一种无需运动的方法。节食者只是需要通过节食或者控制食量来达到减肥的效果，但是长期节食的话，导致不想运动减肥的惰性越来越严重，逐渐养成节食能够减肥的恶性习惯。