忙人护胃学三招

【导读】在这个竞争激烈的年代，你忙，胃当然也只得加快节奏。天长日久，很容易提前衰退，给你带来痛苦和麻烦。那么，在繁忙都市中，如何忙里偷闲，养护你的胃呢？关键词：上班族养胃胃粘膜日常养胃胃病怎么办早餐一定不能少早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐除了会对胃造成很大的伤害外，还会引发低血糖、抵抗力下降等症状。另外，每日三餐需定时定量，最宜吃到7分饱，并细嚼慢咽，使胃保持有规律的活动。饮食要清淡，少摄入酒精、咖啡因、茶碱以及吃太多盐，以免对胃造成刺激，引起胃黏膜损伤。散步慢跑也护胃经常加班、应酬、过度劳累会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调。而运动是增强消化系统功能的有效方法，其中，散步和慢跑都是不错的选择。此外还要保持良好情绪。长期服药需护胃很多胃痛由胃黏膜受损引起，建议常备对症药物，及时服用，保护胃黏膜。对于需要长期服用消炎止痛、解热镇痛和肾上腺皮质激素等类型药物的人，应多注意胃部的保护。胃部不适不宜长期忍耐，一旦胃部频繁发生不适症状，应提高警惕，及时去医院就医。如果不方便去医院，可服用一些几丁聚糖、卡拉胶来帮助养胃，修复受损的胃粘膜，让胃部不适不再反复。