1、每天睡足8小时，好的睡眠能让你精神焕发，保证第二天精力充沛。中午有时间的话睡1-2小时能让你一个下午头脑清醒。
2、起床后第一件事是喝一杯由淡盐水，既能补充睡梦中流失的水分，又能把肠道冲洗一遍。
3、早起之后能锻炼1小时，跑步或者静坐冥想都能帮助你的身体排出体内毒素。坚持下去皮肤会越来越透亮。身体内多余的脂肪也会被消耗掉。
4、运动出汗后洗把脸，把多余的脏东西洗干净。
5、洗完脸之后用适宜自己肌肤的护肤品给肌肤补充营养。
6、好的气色是由内而外散发出来的，最重要的是好的心态。经常鼓励自己，欣赏自己。有空多读书，能让好心情慢慢的影响你的容颜。
7、特别提示，每天干嚼30粒枸杞子能帮助你补充气血。
