1、 一、坚持每天泡脚。在较深的脚盆中加入40度左右的热水，把脚深入进去侵泡20分钟。俗语说的好，寒打底来。泡脚能够促进血液循环畅通帮助身体发热。
2、 二、睡觉时护好腿脚。冬天要加保暖，尤其是腿和脚，下肢保暖工作做的好会使全身都变的暖和，同时冬季不要穿太紧的衣服，不利于血液循环也就不容易产生热了。如果睡觉的时候还觉得冷，可以穿个保暖的棉袜睡觉。
3、 三、多运动。对于上班族和学生族来说，日常生活中是很少做运动的，在冬季多做运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于缓解手脚冰凉这一症状。
4、 四、饮食调理。在冬季尽量食用温补食物，避免吃一些生冷的食物，造成体质更加的偏寒。
5、 五、多喝点姜茶。医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
6、 六、多泡澡。在冬季应多泡澡。在热水中加入姜片，迷迭香精油等，可以让身体暖和起来，姜有驱寒的作用，热水泡澡能够让血管一冷一热的缩放达到血液畅通，产生的热量就会多一些。
