1、双板滑雪，正确的站姿与行进姿势，重心与双脚保持同步，确保稳定。两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上，不要离开，重心放在脚掌上。上半身以胯为轴自然下探，稍微含胸，肩膀膝盖脚尖一条缏堋垌胯线，屁股不能后于脚跟，双手抬至与胯同高的位置，类似与人握手的位置，双臂自然弯曲持杖，目视前方。这是最基本的站姿，无论是初学者还是进阶选手都在滑行中都不能偏离基本站姿。
2、双板滑雪，动作不当，重心位置偏后，在急速行进时容易摔伤。以胯为轴，上半身永远是锁住的，级别越高，上半身姿态越低。无论速度多快，身体的重心永远要追到脚掌位置
3、双板滑雪，正确姿势是确保高水平竞技的基础。很多初学者摔伤都是因为速度快了或是心里恐惧所以重心跑到脚跟，导致力不能有效传达到雪板上而失去稳定。
4、为了预防对膝盖的伤害，中级选手要学会逐步加力和释放，也就是所谓的引身，并且逐步将轴心从膝盖转移到胯，因为胯关节比膝关节要结实得多，所以可以承受并传到更多的力到雪板，这样有效防止膝盖长时间使吹涡皋陕用所可能产生的损伤。
5、通过胯将全身体重传至雪板，这样也比通过膝盖仅仅将大腿的力传达到雪板的控制力更强，适合高强度的滑行，比如竞技滑行。
