1、首先我们要学会的第一件事就是，拒绝。我们能够付出的时间和精力都是有限的，当别人向我们提出并不必要的要求或者帮助时，拒绝，可以让我们的时间不被更多无谓的事情分散。
2、第二，关掉你的电脑。我们用一个百试不爽的鸡汤法来看看这个问题——如果你七年不玩电脑，注意是玩嗷，假使每周节省28小时，那么七年将会节省10220小时，每天玩半小时到40分钟，还能剩1w小时，这1w小时，可以做很多事情了。
3、第三，关掉你的手机通知。你是否有这种感觉——我正准备打开一本书去读，朋友的一条微信消息，便眶凫恐酾吸引了你的注意力，一来一藻焐瞬赧往的回复后，书还搁在胸前，翻来翻去，一篇开头能读好几天。现代通讯直击我们对紧急事件的嗜好，占用了我们太多的时间和精力，关闭通知，在你无法集中注意力或者休息的时候，再去处理那些消息。
4、第四，为你要做的事情，做优先级计划，请自私一些，把你要做的事情排在第一位，不要因为朋友的临时邀约，轻易改变自己的计划。对所有阻挡你计划的事情say no，优先去做最重要的事情。
5、更多的时间and更少的事情——每天最多做1-3件事，并且在一定阶段保持下去，直到这些事情得到一阶段的结果。这样会更有效率。
6、回顾和总结——每天检查你的计划完成情况，今天你被多少无谓的回应占据了对重要事情的处理。等到这个比例慢慢变小，你的时间就花费得更加值得了。
