便秘怎么办如何治疗便秘

多吃苹果。苹果富含矿物质和维生素能帮助消化。每天一个苹果不光可以解除便秘 还可以减肥 美白牙齿。

每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸的分泌。增强肠蠕动的作用。

加强锻炼。每天睡前做做仰卧起坐 让身子动起来 可以促进大肠 。解决便秘烦恼

最后祝大家早日告别便秘