1、蓝莓，蓝莓可以说全身都是宝，不仅具有预防近视的作用，还可以防鸦泸嚏烊止脑神经老化，强心抗癌，软化血管，增强人机体免疫的功能，富含花青素可以抗衰老，每天吃一些好处多多
2、西红柿，西红柿中含有大量的维生素，另外也富含花青素，都能够有效的起到预防近视的效果
3、动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的铁和维生素A，不但可以保护视力，而且还可以起到补血的效果
4、胡萝卜，胡萝卜中也含有相当高的维生素A，对我们的视力有帮助，而且富含膳食纤维，经常食用对身体也很好
5、橘子，橘子中含有丰富的维生素C。维C能提高我们对疾病的抵抗力，还可以提高我们眼睛的抗氧化能力，从而起到保护视力的作用
6、枸杞，中医的研究表明枸杞具体明目的作用，含有很多人体所需要的营养，每天用枸杞泡水喝能够很好的预防近视
