1、首先要了解手机对我们身体的伤害，长时间玩手机，会对我们的颈椎造成伤害。因为沉迷其中的时候经常会保持一个不正确的姿势，不管是躺着还是坐着，时间长了就会对颈椎造成伤害。所以也是近些年颈椎病患者剧增的原因之一。
2、其次对我们的眼睛也是一种损伤，眼睛是人体一个很精密的零件。如果过度的使用就会造成损伤，而且会是不可逆转的。
3、尤其是未成年人，身体还没有发育完全，如果长时间玩手机，对眼睛的伤害更大，好多家长知道这个道理，但是控制孩子不严格，等到出现问题的时候就为时已晚了。
4、这已经是一个社会问题了，不光是孩子喜欢玩，无法自控，就是成年人也会沉迷于其中无法自拔。有些时候会美其名曰：学习，但是学习效率低下，没学几分钟，估计就会经不住游戏的引诱，把学习抛在脑后了。
5、所以就是一个伪学习，给自己找个借口罢了。通常还会熬夜玩游戏，这样对身体的伤害更大，所以自己要把控时间，不让身体透支。
6、综上所述，明白了这些道理，长时间沉迷于玩手机，对我们的身体生活工作都会造成不同程度的影响，所以我们要严控时间。每天的时间要有规划有计划的合理的去利用，不能漫无目的娱乐，如果一个人自己的时间都无法合理的安排和控制，又有什么是自己能把控的呢？
