1、注意保暖受凉抽筋的解决办法很简单，做好保暖、腿脚盖好棉被就能预防。老人受凉抽筋更常见于夏天，空调温度太低、冷风又持续吹到脚，结果犯了抽筋。老人脚抽筋了怎么办？不止冬天要做好防寒，夏天也不要猛吹空调，合理降暑但也要适度。
2、避免睡姿错误疲累、睡姿错误都可以归类为日常作息问题，老人因疲累的抽筋很少见，但有些老人爬山、郊游、串门等频繁下肢运动，还是会出现抽筋表现，这种情况合理调整作息就能有明显见效。老人的错误睡姿，如长期侧睡、趴睡等对脚踝部位造成负荷压力，血液不能通畅循环，可能会脚抽筋。我们需要做的，就是帮老人刻意调整睡姿，保持血循环通畅。
3、适量补秆燹飞若钙如果出现高发、频繁性的老人脚抽筋了怎么办？这可能是老人的缺钙表现，当然要抓紧补钙。那么老人补钙的最好方法是什么呢？我们说的补钙就是增加钙摄入、减少钙流失，提高血钙和骨钙含量。增加钙摄入有食补+钙片两种方式，食补就是多吃含钙食物，比如豆干、芝麻、海带、牛奶等，金钙二奇让食物进入肠胃消化，摄取分解钙。钙片是钙的提取合成剂，因含量高、补钙方便、消化快等优势，被很多老人用来早晚补钙。
