1、很多人发现自己脖子后长了富贵包，会经常按摩希望能把它渐渐的按没，但不建议大家这样做，富贵包可能会受到很大的刺激，而有效的改善方法，其实也非常简单，可外扶高药（颈椎顺古安玉贴）陶宝有，坚持用可慢慢逐渐吸收灰复。
2、改变日常不良生活习惯。调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。玩手机不要低头，看电脑保持正确坐姿，走路把胸打开，虽然做起来很难，不过为了我们的健康，大家还是要多多努力！
3、挑选合适高度的枕头。枕头对颈椎起着保护作用。支撑颈部肌肉，使其放松。对于仰睡，枕头高度一般与自己手掌的宽度差不多。对于侧睡，枕头高度与自己肩膀1/4宽差不多。枕头的材质选择也是有讲究的，不要选择过硬或者过软的枕头。
