准妈妈为什么要吃鸡蛋

 时间:2024-10-20 03:14:26

1、女性怀孕后,基础代谢增加,所需要的热能也相应增多,所以,孕妇需要比一般女性补充更多的蛋白质,脂肪,还有矿物质,维生素等,来满足自身消耗和胎儿生长发育的需要。

准妈妈为什么要吃鸡蛋

2、鸡蛋营养全面,里面的蛋白质和脂肪为孕妈提供能量,维生素对胎儿的发育也有好处,是一款能够在孕期全面补充营养的食物

准妈妈为什么要吃鸡蛋

3、孕妇一天应该吃几个鸡蛋?《中国居民膳食指南》建议:我们每周食用鸡蛋的量是280g~350g,一个鸡蛋的重量是50g左右

准妈妈为什么要吃鸡蛋

4、所以孕妇每天吃一个鸡蛋就可以了,最多也只能每天吃2-3个。并且要蛋白和蛋黄一起吃。

准妈妈为什么要吃鸡蛋

5、鸡蛋如果食用过量,蛋白质的代谢产物增加,会加重肾脏负担。并且,对孕妈而言,饮食多样均衡最重要。

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