哪些水果可以养生治病：[2]祛皱防皱篇

俗话说“岁月不饶人”，当皱纹爬上面容，就是美人迟暮的杯具上演的时候了。特别现在人压力大，用眼用脑过度，很容易沾染上标示衰老的皱纹。想离这些皱纹远一点吗？看看下面这些祛皱水果吧。

西红柿：西红柿有较强的抗氧化能力，可以清除自由基，延缓细胞衰老，从而起到美容防皱的作用，还可以抑制癌症的发生。

【推荐】西红柿酱：将西红柿去皮切块，锅里加少许水，西红柿放里面慢慢熬，不时用锅铲翻动，加点水，到西红柿软烂成酱状，加入适量糖或辣椒等调味即可。

葡萄：葡萄中含有葡萄多酚、类黄酮等物质有较强的抗氧化能力，可以消减自由基，延缓衰老，美容抗皱，还以增进体质缓解神经衰弱等症状。

【推荐】葡萄干粥：葡萄干、薏苡仁、赤小豆和大米大约按2:1:1:2的比例配齐，赤小豆、薏苡仁可提前先泡一会儿，洗净以后加水在一起先大火烧开再小火熬15-30分钟。这款粥不仅可以美容去皱抗衰老，还以缓解慢性肾炎、面部及肢体浮肿、尿少等问题。

柑橘：柑橘富含维生素A、维生素B、维生素C，具有较好的美容作用。其中维生素B可以润滑皮肤并去皱。

【推荐】橘皮粥:橘皮15克，洗净煮水，约煮20分钟，去渣留汁备用。用水与粳米100克，同煮成粥，待粥欲成时放入橘皮汁，稍煮片刻，放白糖拌匀。早、晚食用，除了美容抗衰老外，对脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽多痰等疾病也有较好辅助治疗效果。

木瓜：木瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，胡萝卜素有较强的抗氧化能力，可以有效去除自由基，延缓衰老，让皮肤细腻光泽，减少粗糙的皱纹。

【推荐】木瓜汁：木瓜去皮去籽打成汁，除了可以美容还可以一定程度上疏通经络。

猕猴桃：猕猴桃可以说是水果补品中的佼佼者，其功效十分多，含有丰富的维生素C，可以参与胶原蛋白的形成，从而减少皮肤皱纹的生成。

【推荐】冰糖猕猴桃:将猕猴桃去皮去核，洗干净切成小块，放在碗中，再在碗内加入适量冰糖，然后用蒸锅蒸至猕猴桃肉熟烂，即可。冰糖猕猴桃不仅可以祛斑防皱，润肤美白，养颜乌发，还能降压降脂，缓解咽喉疼痛、心烦口渴等问题。

TIPs

★亲们，注意罗，俗话说相由心生，如果心里烦恼不断，常常皱眉头，大喜大悲，就比较容易催老容颜，长上皱纹，所以防皱还要防止心灵起皱。

★另外，以上水果不是说吃一两个就可以取得显著的防皱、消除皱纹效果，要坚持吃，经常吃，才会有效果。人体最佳吃水果时间普遍认为是上午10点左右。