" origin_width="1000" origin_height="750" width="500" height="375" style="float: none;display: block; margin: 0px auto 0 54px;" />每个人都渴望快乐的生活，可是现实中的生活，总会出现各种不如意的事情。当这些事情出现的时候，你会心乱、苦恼、压抑、纠结、不安，总之，你会不知所措，严重的话还会影响你的情绪甚至是正常的生活。

这个时候，你该怎么做，才能摆脱烦恼？

最重要的是学会转移注意力。

心烦意乱，要么是恋爱不顺、要么交友不顺、要么生活不顺，抑或工作不顺，总之，是各种繁琐带来的心理失衡、情绪的波动、思想的混乱以及带来一系列不愉快的体验。

现在我们来说说重点，如何摆脱心理的烦恼？

第一，心情不爽的时候，情绪低落的时候，不要呆在房间里，要出去走走，晒晒太阳，吹吹清风。可以去超市逛逛，也可以去电影院看看电影，可以去美食城大餐一顿，也可以去电玩城玩上一把，总之，出去玩，无论怎么玩，只要适度、尽兴就好。

第二，打开电脑，看看“糗事百科”，浏览一下“开心麻花”，亦可以搜搜“人人那些事”，或者是上优酷找找恶搞视频，总之，想找到快乐是很简单的事，就怕你不知道如何寻找。

第三，打电话给好久没有联系的朋友，聊聊最近的动态，聊聊生活趣事，谈谈各自最近的生活、学习、工作，时间不在长短，在于敞开的聊。

第四，听听音乐，可以找一下安静的纯音乐，戴上耳机，进入音乐的世界，可以帮助你安抚心中的茫乱。亦可以找一下你平时最爱的综艺节目，多期连续看，或者其他的演唱会，都可以作为你消遣的平台。

第五，写日记，用心把自己的情绪体验写在日记本上，把想说的、想象的、快乐的、忧愁的都写出来。

第六，一个人，去嗨歌。到你经常去的KTV，大声地把你的烦心全都唱出来，一个人的演唱会，是属于你自己的，忘记烦心，抛弃忧虑。