1、找根源。首先我们需要找到压力的原因，并尝试不同方法去解决这些压力。只有问题的根源被解决或者缓解，身体承受的压力才能得慢慢变小，对身体健康的危害自然也会降低。
2、多运动。有些患者，尤其是在睡觉的时候会出现严重的心悸、心慌症状，严重则导致失眠，而失眠则会加剧这些症状的情况。所以，在这个时候，患者应该在白天空闲的时候，尝试通过多运动的方式来缓解压力，缩短入睡时间，提升睡眠质量。
3、清淡饮食。当人体各个器官在面临重大压力的时候，很容易出现机能弱化的情况，比如丸貊呀稆脾胃虚弱等等，这个时候，如果我们不注意饮食，大鱼大楱诼垂柳肉，喝酒抽样，很容易加重身体器官的负担，加重症状，并导致一些并发症的出现。所以，清淡饮食，不油腻，是非常好的选择。
4、药物辅助。对于一些年纪大的中老年朋友来说，当前面的一些建议不太奏效的时候，建议家中可以常备一些预防心脑血管疾病的中成药，像活血化瘀的 白 云 山 复方丹参片等等，以备不时之需。
5、专家诊断。对于部分患者来说，可能经过前面的几个步骤，也基本能自愈，但是对于一小部分患者来说，可能就需要寻求专业医生的诊断和治疗了。
